超级大脑的七个习惯

2019-08-15 16:41:16 来源: 大众网 作者:

  1套核心改变策略,7大高效用脑习惯,彻底激活大脑效能!

  突破不良思维习惯,每个人都能打造“最强大脑”!

  新书信息:

  作者:[日] 菅原道仁 斯坦威出品

  译者:吴梦怡

  类别:励志·畅销

  ISBN:978-7-5057-4677-0

  上市日期:2019年7月

  出版社:中国友谊出版公司

  内容简介:

  人的大脑天生就有惰性,由于惰性的存在,人们会贪图享乐、止步不前。这与我们理想中的成功人生是背道而驰的。

  不过,大脑也是可以训练的。通过训练自己的大脑,我们不仅可以提升问题解决能力,而且还能让人生变得更高效、轻松、富有活力。

  那么,大脑训练的关键因素是什么呢?研究发现,只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手,我们就可以最大限度地利用大脑、激活大脑潜力,让目标实现变得轻而易举!

  作者简介:

  菅原道仁

  神经外科医生,菅原神经外科诊所院长。有长达20年的诊疗经验。他因通俗易懂的大脑结构和功能讲解而广受好评,曾多次出演电视节目。主要着作有《浪费钱的习惯可以戒掉》《有本事的人,九成九都爱操烦》《保持健康直到生命终点的5个习惯》等等。

  目录:

  序

  大脑其实很“懒惰”/ 001

  第 1 章

  决定行动力的基本物质——多巴胺

  如何激发大脑主动性 / 003

  多巴胺控制法 / 007

  Step 1 自我暗示 / 009

  Step 2 将大目标分解成阶段性小目标 / 013

  Step 3 促进多巴胺分泌 / 015

  提高多巴胺水平的方法 / 019

  容易半途而废的共性 / 020

  从“行为”到“习惯”究竟需要几天? / 025

初审编辑:

责任编辑:刘春暖

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